(قسمت ۲) یازده هنرمند معاصر راهبردهایی برای بیشترین استفاده از فرصتِ کار از خانه ارائه میکنند: ژِن دوئایِر (Jen Dwyer)
فعال بمانید تا تعادل و حساسیتتان را حفظ کنید
ژِن دوئایِر/ هنرمند تجسمیِ امریکایی
بسته به آن که مشغول چه کاری هستم، مجسمهسازی، طراحی، نقاشی یا برنامهریزی، تحقیق، نوشتن، و جواب دادن به یک عالمه ایمیل، برای من نشستن در یک جا برای مدت زمان طولانی میتواند آسان باشد، طوری که گاهی یک شبانهروز کامل سپری شده و من (به جز راهپیمایی یا دویدن کوتاه صبحگاهی) از جایم تکان نخوردهام.
اما به تدریج دریافتهام عدم تحرک در طول روز برای بدنم آسان نیست، بنابراین سعی میکنم در برنامهام در طول روز چیزی بیشتر از انجام چند حرکت کششی بگنجانم و بعد از سه یا چهار ساعت کار، وقفههای کوتاهی ایجاد کنم. اگر مشغول کاری هستم که خیلی خوشم نمیآید، سعی میکنم با زنگ زدن به یک دوست، پیادهروی، چک کردن شبکههای اجتماعی، یا هر چیزی به خودم جایزه بدهم. اگر سرگرم چیزی هستم که برای انجام آن باید به خودم انگیزه بدهم، برای خودم یک محدودیت یک یا دو ساعته برای انجام آن قرار میدهم.
برنامۀ صبحگاهیِ من شامل مراقبه، انجام حرکات کششی، دویدن، گرفتنِ فالِ ورقِ روزانۀ تاروت (محبوبترین کارتهایم در حال حاضر کارتهای تاروت روح حیوانات هستند)، یک زنگ تفریح نیمساعته از هر نوعی، سه یا چهار ساعت کار مداوم، به دنبال آن یک ساعت استراحت به ازای هر سه یا چهار ساعت کار، و دست آخر تمام کردنِ روز و برگشتن به خانه.
همچنین باید بگویم تلفن برای من ابزار کمککنندهای است. من آدم بسیار درونگرایی هستم. دریافتهام ندیدن یا صحبت نکردن با آدمها برای مدت زمانی طولانی برایم خیلی آسان است. اما احساس میکنم صرف مدت زمانی در طول روز برای زنگ زدن به یک دوست و گفتگو با او، برای حفظ شادابی و سلامت ذهنیام واقعاً مهم است. کار کردن پیش از ضربالاجلهای اضطرابآور میتواند کاملاً سخت باشد، اما سعی میکنم با آن کنار بیایم.
Photo courtesy of Wassaic Project